Attrapez Vos Rêves

Inspirer – Vibrer – Rayonner

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Il est temps d’être Soi.

Il est temps d’être soi. Il est temps d’oser être heureux de notre singularité, de notre originalité. Nous sommes uniques. Et donc indéfinissables. Aucune règle, aucune loi, aucune recette extérieure ne peut nous convenir à 100%. Nous pouvons nous inspirer des autres, nous pouvons écouter leur avis, mais la seule voie qui nous mène à la joie, c’est de nous connecter à la vibration intime et puissante de notre être intérieur. C’est là notre meilleure boussole.

Mais nous sommes nombreux à nous être coupés de cette vibration. A la faire taire, à la mettre de côté. Nous avançons ainsi dans l’existence, en nous fiant non plus à nos sensations, émotions, à notre intuition, mais aux points de vue, jugements, conseils, ordres des autres. Nous nous faisons tout petit, nous nous recroquevillons de l’intérieur. Alors que la vie nous demande d’ouvrir grand notre cœur, nos bras, d’inspirer librement, et de libérer toute cette énergie qui vibre en nous, et qui ne demande qu’une chose : créer, s’incarner, se matérialiser.

Quand nous vivons trop longtemps coupés de notre source, alors vient le temps de la crise.

La crise surgit dans notre quotidien sous contrôle, quand notre vibration profonde et authentique n’en peut plus d’être tenue en cage. Cette cage, ce sont tous les schémas, tous les points de vue que nous avons adopté, intégrés, qui nous dictent ce qu’il est bien / mal, de faire, de dire.

Notre élan de vie est comme enfermé par une sorte de morale interne (construite au fil de nos expériences, de notre éducation…), qui empêche notre joie intérieure de s’exprimer.

En nous coupant de notre source, nous nous empêchons de réaliser nos rêves, et finalement d’être heureux. Nous nous interdisons de déployer nos ailes, parce que quelque chose d’inconscient fait obstacle.

Et cette chose mystérieuse s’enracine dans le terreau de la peur. Nous avons peur de ne pas être assez fort(e), alors nous croyons que pour survivre, il faut se faire aimer des autres, et donc s’adapter à leurs attentes.

Nous construisons notre personnalité, notre vie, sur une illusion. Nous jouons un personnage pour nous faire accepter par ceux que l’on considère comme étant indispensables à notre survie. Nous n’agissons pas depuis l’espace de notre cœur, là où se trouve notre être véritable. Au contraire, nous le muselons, nous lui intimons l’ordre de se taire et de se ranger. Nous sommes terrorisés à l’idée de laisser ce que nous sommes se révéler au grand jour. Peur du jugement, peur de l’abandon, peur de l’exil contraint, peur de l’humiliation, peur de l’enfermement.

Alors nous courbons l’échine. Nous enfilons masques et costumes, auxquels nous finissons par nous identifier.

Mais vient le jour où notre force de vie, comprimée, étouffée, explose. C’est la crise. Qui peut prendre la forme de ruptures, de dépression, de maladies, de burn-out…

Les barreaux volent en éclats, notre monde factice s’écroule. On ne peut plus faire illusion. Nous réalsons que le beau château que l’on semblait avoir construit est en fait aussi fragile qu’un décor de théâtre. Le bateau prend l’eau. Nous perdons tous nos faux repères, le semblant de force et de réussite que nous croyions avoir s’émiette.

Prendre le chemin qui nous mène au bonheur, c’est se reconnecter à soi, à son être profond, pour se libérer des conditionnements qui empêchent notre élan de vie de rayonner. C’est oser vivre ses rêves, c’est laisser nos passions, nos désirs, s’exprimer. C’est avoir le courage d’être Soi. C’est un acte profond d’amour pour soi et pour les autres. Un cheminement personnel, pour le bien de tous.

Que serait le monde si chaque être était connecté à l’énergie de son cœur, plutôt qu’à celle des ses peurs ?

J’arrête de vouloir créer ma vie

J’ai toujours été séduite par cette idée aujourd’hui très répandue, que l’on est créateur de sa réalité, de sa vie.
C’est un concept très puissant. Qui peut changer le monde.
A condition de ne pas le comprendre de travers, comme ce fût le cas pour moi pendant longtemps.

Ce qui résonnait en moi à travers cette expression, et qui m’y a fait immédiatement adhérer, c’est que j’ai perçu très tôt que nos croyances, nos conditionnements liés à notre éducation, notre univers socio-culturel, les mémoires familiales, déterminaient notre façon de voir le monde, et orientaient nos pensées, nos actes, nos décisions.  (Je devrais donc plutôt parler de « non-choix », vu que cette énergie psycho-émotionnelle pilote nos vies, là où nous croyons faire des choix délibérés…).

Donc, pour modifier sa vie, je croyais qu’il suffisait de changer son univers psycho-émotionnel (ses croyances, ses points de vue, ses habitudes etc…).

J’ai donc utilisé tout un tas d’outils pour créer la vie « qui me correspond ». J’ai étudié les mécanismes d’auto-sabotage et de limitations. Je me suis connectée à mes rêves les plus fous. Je suis allée chercher la vibration de mon être profond, joyeux, sautillant, spontané.   Mais quelque chose continuait à résister. La création n’était pas satisfaisante. Tous mes rêves restaient à l’état de doux songes.

Plus j’essayais, plus je m’éloignais de mes objectifs, de mes rêves. J’étais comme un papillon de nuit qui s’épuise et se brûle, attiré par la lumière d’une ampoule…

Je sentais que quelque chose était « vrai » dans le fait d’être créateur de sa vie. C’est pourquoi je m’acharnais, je continuais à y croire. Mais il me manquait visiblement un élément, une étape dans le mode d’emploi.

Cet élément, c’était de comprendre que la création n’était pas volonté, action, mais réceptivité.

Que créer ne signifiait pas penser, planifier, mais se laisser traverser par la vie.

Que créer et manifester, c’était laisser éclore l’énergie de vie qui vibre en nous.

C’était prendre soin de libérer l’espace autour de notre graine, de notre plantule, de nos premières feuilles, de nos tiges, de nos branches, pour laisser la lumière du soleil, la douceur de la pluie, la caresse du vent nous nourrir et nous inspirer.

Que l’acte de créer commence avant tout par se reconnecter à la magie de l’invisible, à cette source sacrée qui est en nous, et qui tire sa force d’un espace autre que notre volonté.

Créer, c’est libérer le chemin, en se laissant traverser par le souffle…

      C’est s’abandonner à soi-même, à l’infinitude de la vie.

C’est s’offrir aux vents et marées.

C’est admettre sa vulnérabilité.

C’est reconnaître ses forces, ses peurs, ses joies, ses peines.

C’est se reconnaitre comme un être conscient, qui n’existe non pas par sa volonté, mais par cet abandon à la vie, au sacré, au « divin », à cette énergie que l’on cherche depuis toujours à comprendre, nommer, saisir, mais qui reste ce grand mystère qui nous unit tous.

Pour le meilleur, si on accepte de recevoir la grâce et la magie de notre existence.

 

Stress et confiance en soi

Le manque de confiance en soi est un des sujets les plus évoqués lors de mes séances d’accompagnement. Il peut prendre différentes formes : timidité excessive, difficulté à s’exprimer en public, à affirmer ses besoins, son avis. Cela peut conduire à une forme d’ennui, et surtout, cela inhibe totalement notre créativité et l’expression de nos rêves les plus profonds et vibrants.

J’explique toujours à mes patients que ce qui se cache derrière cette expression « manque de confiance en soi », c’est avant tout un problème de stress.

J’voudrais bien, mais j’peux point…

Quand on manque de confiance en soi, notre système nerveux est en constant état d’alerte. Les choses que l’on aimerait bien faire, les comportements que l’on aimerait avoir, sont brimés et bridés. Quelque chose en nous fait obstacle. Ce quelque chose, c’est la structure psycho-émotionnelle que nous avons bâtie au fil de nos expériences. Tout un système de croyances, de points de vue, de jugements sur ce qui est bien / mal, dangereux/ sécurisant, sur ce qui se fait / ne se fait pas…et qui pilote notre façon de percevoir la vie, et d’entrer en action (ou pas).

Prenons l’exemple de la prise de parole en public, un véritable cauchemar pour de nombreuses personnes. Que se passe-t-il dans ces moments-là? Quelque chose dans notre inconscient a enregistré que parler devant des gens était « dangereux », pour des raisons diverses et variées, propres à l’histoire de chacun (e). Ces croyances ont pu s’ancrer suite à la répétition de mauvaises expériences, ou par les messages amis par des personnes importantes à nos yeux. (il faut rester discret (e), ne pas se montrer, etc etc…).

Dès que nous  nous retrouvons dans ce genre de situation, notre cerveau limbique envoie des signaux de stress au corps. Notre ventre se noue, notre gorge se serre, nous nous mettons à transpirer, et si nous arrivons à ouvrir la bouche, il est difficile d’avoir les idées claires…Bref, la déception est là, nous portons un regard chagriné ou acerbe sur nous-même, Nous avons une fois de plus la preuve que nous ne sommes pas assez doué(e)s pour ce genre  d’exercice, et nous prenons de moins en moins la parole. Et le trou béant du manque de confiance s’agrandit. Et notre élan de vie, notre désir est étouffé, et la spirale du manque de confiance continue à grandir…

Mais je ne peux pas mettre un jean à un mariage !…

…m’a dit l’air convaincu une de mes clientes, quand je lui demandais la dernière fois où elle ne s’est pas sentie en confiance. Ha bon, lui ai-je rétorqué, et pourquoi? – Parce que ça ne se fait pas, me répond-elle.

Voilà une autre façon de brimer son élan, et donc de se débrancher du canal de la confiance en soi : les idées fixes sur ce qui se fait, ou non. Et derrière tout ça, la peur du regard des autres. Cette cliente a donc enfilé une robe et des chaussures dans lesquelles elle s’est sentie tout à fait mal à l’aise. Elle n’osait pas se lever pour aller danser, ni même pour traverser la salle et aller aux toilettes, tellement elle avait du mal à marcher avec ses talons, et tellement elle se sentait « étrange » dans une robe. Elle a cru devoir enfiler  un costume qui l’a inhibée, alors qu’elle aurait rayonné dans un petit jean et des tropéziennes. Sauf qu’elle était persuadée que tout le monde l’aurait critiquée et jugée si elle avait porté un jean ce jour-là.

Le stress est donc le résultat d’une structure psycho-émotionnelle rigide, remplie de points de vue et de croyances nous enferment. Pour cultiver la confiance en soi, il est donc nécessaire de se reconnecter à l’énergie de son coeur, de laisser la vibration de notre être profond dissoudre toutes ces prisons psychiques, qui en voulant nous protéger, nous empêchent de nous déployer. La vie devient alors beaucoup plus légère, détendue, souple, les petites collines cessent de nous apparaitre comme des montagnes, et notre créativité, notre enthousiasme et notre élan peuvent librement rayonner.

Ca vous tente? RDV à la rentrée pour mon programme « Oser se mettre au monde-Inspirer, vibrer, rayonner », ou au Summer Camp à Alan (31) du 16 au 19 août 2018.

#generateurd’ondespositives

Yoga et croyances limitantes : les obstacles sont souvent intérieurs.

En coaching PNL, un des thèmes incontournables et essentiels au changement, ce sont les « croyances ». Et je viens de découvrir que le yoga a la même façon de voir les choses. Seuls les termes et les moyens d’agir différent : le yoga appelle les croyances des Samskaras, et elles peuvent être modifiées par des postures spécifiques. Cela me confirme que le corps est un formidable vecteur de changement, comme je l’enseigne lors de mes stages.

Les croyances n’ont rien à voir avec une quelconque religion (comme on me l’a souvent demandé 😉 ), mais avec un processus psychologique universel, qui façonne nos comportements, notre personnalité, et notre réalité.

Le yoga comme la PNL partent donc du principe que nos comportements sont liés aux croyances / Samskaras, qui sont des formes de conditionnement inconscient. Ils se construisent au fil de nos expériences, et colorent le regard que nous portons sur le monde, les autres…et sur nous-mêmes.

Il y a des croyances aidantes, et des croyances limitantes (Samskaras positifs et négatifs). En coaching, on travaille à mettre en lumière les croyances limitantes, et à faire ce qu’il faut pour les transformer. Comme un reformatage de notre psyché, pour agir différemment, et dépasser certains comportements qui nous posent problème.

Exemple : j’ai un projet professionnel qui m’attire, mais si dans mon inconscient, une petite voix (croyance) est persuadée que « je ne suis pas à la hauteur », alors le chemin vers la réussite risque d’être compliqué…

En yoga comme en PNL, nous cherchons donc à sortir de nos limitations intérieures, pour accéder à plus de confiance en soi, et cultiver la joie simple d’être vivant. Cela passe par porter un regard bienveillant sur soi, et à faire taire les petites voix (croyances) qui nous dévalorisent…(Je suis nul, je n’y arriverai jamais, le monde va trop mal, à quoi bon, je ne suis pas digne d’être aimé…liste non exhaustive !).

Si dans votre vie, des schémas désagréables se répètent, ou si vous êtes assaillis de doutes ou de manque de motivation, demandez-vous quel est le jugement que vous portez sur vous ou la vie en général qui crée ces sensations indésirables. Et imaginez, ressentez, ce que serait votre vie si vous choisissiez de ne plus croire à ce jugement, à cette façon de voir les choses….

Choisir. Oui, j’ai bien dit choisir de ne plus croire

Car la bonne nouvelle, c’est que nos croyances / samskaras sont une construction élaborée par notre cerveau. Et que notre cerveau étant d’une plasticité bien plus grande que ce que nous pouvons imaginer, quel que soit notre âge…et bien nous pouvons déconstruire la structure qui nous met des bâtons dans les roues, et choisir d’en créer une nouvelle, plus aidante !

Coaching et travail sur le corps et les émotions sont une des voies qui permettent d’évoluer vers la réalisation de ses potentiels personnels, pour offrir au monde la meilleure version de soi-même. Un chouette programme pour ceux et celles qui souhaitent être des « générateurs d’ondes positives ». Alors, tenté (e) ?

|RITUELS| L’avenir appartient à ceux qui démarrent bien leur journée…

Je dois vous l’avouer, j’ai un mal fou à m’activer le matin. Je traine. Que j’ai des rendez-vous en extérieur ou que je sois en mode « boulot à la maison », c’est toujours la même rengaine et toujours le même résultat  : je traîne. Et je suis d’une constance remarquable en la matière.

Tous mes matins se suivent et se ressemblent : je me prépare un café, je checke rapido mon profil facebook (puis celui de mes amis, puis je like 2-3 articles, je regarde 1 ou 10 vidéos, je réponds au message d’une amie, je fais la liste des courses, je m’inscris à une énième newsletter en remplissant le formulaire puis en ouvrant ma boite mail pour confirmer que je veux bien recevoir la newsletter, puis je lis le premier mail de bienvenue avec un pdf cadeau-bonus pour savoir comment réussir sa vie, et je me désabonne parce que franchement, c’est toujours les mêmes choses ces newsletters…Si vous voulez vous inscrire à la mienne, n’hésitez pas 😉 http://eepurl.com/dduyZz).

Au début du paragraphe, il était 7h40. Il est désormais 9h20, je ne suis toujours pas habillée, et j’ai déjà englouti 4 gâteaux avec mon 3ème café, pare que devant l’ordi, c’est plus simple de plonger sa main dans un paquet de palets au chocolat que de se concocter une salade de fruits frais avec graine de chia et lait végétal.

Alors oui, quand je me mets à travailler vers 10h30 (après la douche, un petit coup d’aspirateur, et une retouche vernis de pieds), j’ai du mal à rester bienveillante envers moi-même. J’écris, je me questionne sur les stratégies qui pourraient aider mes client(e)s à libérer leur énergie de vie pour être vibrer et rayonner, et moi, je suis là, la mine basse et le mug à la main, à me dire que je n’aurai jamais le temps de faire tout ce que j’ai à faire aujourd’hui (et que j’avais à faire hier et avant-hier).

Comme on dirait en PNL, il y a une sorte d’incongruence à tout ça…comprenez une incohérence qui fige mon enthousiasme et ma motivation.

Au bout d’un certain temps, la coupe est pleine. Je sature. La colère monte. Et c’est là que je fais appel à mon « inner master », mon être profond, mon âme, mon coach intérieur, toutes ces parties de moi qui ont une multitude de ressources à me proposer. Il faut juste que je leur demande. (Sinon, il faut le savoir, ils respectent notre  libre-arbitre, et nous regardent, tantôt amusés, tantôt déconfits, nous débattre dans les méandres de notre quotidien d’humain).

Et bien mon équipe de magiciens intérieurs m’a gentiment dit : « Que proposerais-tu à une cliente qui aurait la même problématique? ».

Moi  : Sourire figé, yeux écarquillés, regard embarrassé. J’entends une petite voix perçante susurrer gaiement « Faites ce que je dis, mais pas ce que je fais, hihihihi »…Argh. Me voilà prise la main dans le sac. Et bien obligée de réagir pour sauver la face !

Résultat des courses : j’ai mis en place un rituel de lever (ndlr : comme je le conseille souvent à mes clients…) J’ai cassé la routine, pour donner une couleur et une saveur différentes à mes journées. Pour indiquer à mon inconscient que je choisis autre chose, que je suis prête à me booster, pour être créative.

Plan de mon rituel quotidien :

1- Mettre le réveil 20 minutes plus tôt (ho, ça va, je sais qu’il y en a qui le mettent 1h plus tôt…J’avance par palier…Pour tenir bon…Sourire…)

2- Filer sous la douche, s’habiller

3- Prendre 5 minutes pour faire un exercice de respiration et m’étirer.

4- Méditer 15 minutes en répétant une phrase d’intention positive pour la journée (que j’écris aussi sur un petit carnet de bord journalier), ou avec les symboles Reiki, ou un mantra, ou en silence, ou en musique.

5- Prendre un bon petit déjeuner à table, sans ordi, ni tablette, ni smartphone.

6- Faire le planning de ma journée, et commencer par les choses qui me pèsent le plus, pour avoir l’esprit libre et serein par la suite…

7- Toutes les 2 heures, je fais une pause de 10 minutes.  Je sors prendre l’air, je mets un peu de musique, je respire en conscience, bref, je crée un temps pour moi. Et c’est reparti !

8 – Le soir, j’allume un bâton d’encens (parce que j’adore !!), et je fais un bilan de ma journée sur mon carnet de bord quotidien, en notant au moins 5 choses que je suis fière d’avoir accompli.

Et la recette fonctionne ! Je me surprends même à faire plus de choses que prévu !

Alors, quel rituel pourriez-vous créer pour démarrer la journée sur de bonnes ondes?

Belle vie à tous et toutes !

 

Attraper ses rêves, c’est…

Attraper ses rêves, c’est laisser émerger le meilleur en Soi, pour l’offrir à l’extérieur.
C’est offrir cette pépite vibrante, lumineuse, qui peine parfois à irradier, étouffée par les voiles et les barrières de la peur.
Le chemin vers ce paradis que nous portons tous en nous, c’est d’ouvrir notre cœur.
Ouvrir notre cœur, c’est oser être Soi, dans toute notre beauté, dans toute notre

splendeur, pour irradier le monde qui nous entoure.
C’est toucher ce silence intérieur de notre divine humanité, cet espace où la dualité

ne fait plus qu’un, où les polarités deviennent complémentaires plutôt qu’opposées.
C’est sentir la totalité des énergies en présence, sans jugement, sans chercher à ce que l’une domine les autres.
C’est changer son regard sur le monde, en voyant de la richesse dans les différences, en faisant des tensions une voie d’évolution collective.
C’est cesser de lutter désespérément.
C’est souhaiter le bonheur pour tous, profondément.
C’est planter nos racines dans le beau, la bienveillance, l’Amour et la Gratitude, pour que les fruits que nous portons aient le goût de la Vie et de la Joie retrouvées.

Audrey Barat

Moi, un leader? Ca va pas non !

Que ce que vous ne voulez pas être ne vous empêche pas d’être qui vous êtes.

Avoir du leadership, de l’influence…

J’ai longtemps rejeté ces termes, tout en ressentant une certaine attraction. Comme un pêché inavouable, un truc excitant, mais interdit. J’ai toujours admiré des personnes (plus ou moins) connues, reconnues, ces orateurs captivants, des hommes et femmes d’action qui créent de si belles choses. Les artistes aussi. Toutes ces personnes qui rayonnent, et diffusent une énergie d’expansion et de joie. Je me suis nourrie des nombreux textes, musiques, discours, interviews de gens influents, de leaders qui me font vibrer.

Et j’ai aussi été très critique envers ceux que je considérais comme des leaders « sans consistance », et qui (selon moi), diffusaient des idées et une énergie sombre et aliénante, en parlant des mêmes sujets que les personnes qui m’inspirent.

Où est le problème vous demandez-vous peut-être ? Et bien c’est que ce tiraillement intérieur m’empêchait tout simplement de laisser mon élan de vie, mon propre « leadership personnel » de s’exprimer. Parce que j’avais peur de créer plus de mal que de bien en exprimant ce que je suis.

Jusqu’au jour où j’ai compris que je regardais simplement les 2 faces d’une même pièce. Et que la face « sombre », celle qui me déplaisait, me montrait en fait ce que je ne voulais pas être. Et que l’autre face m’indiquait ce que je pourrais être, si je cessais d’avoir peur de moi-même, et du jugement des autres.

Alors où êtes vous tiraillés dans vos vies ? Qu’est ce qui vous attire et vous repousse en même temps?

Que pourriez vous incarner sur cette Terre, que vous vous refusez par peur de qui vous êtes?

Que ce que vous ne voulez pas être ne vous empêche pas d’être qui vous êtes.

 

Mon image et moi…

Quelle image as-tu de toi, que tu cherches à tout prix à maintenir, et qui t’empêche d’accéder à toutes les possibilités que l’Univers désespère de t’offrir?

Je me suis réveillée ce matin, en réalisant que je maintenais moi-même mes rêves en prison…

Dès qu’un semblant de vibration m’attire vers un projet, une situation, une personne, un lieu, les barreaux s’activent, et ils ressemblent à ça :

1- « Oui mais » (ça ne va pas marcher pour moi, c’est pas assez ci, pas assez ça…). J’utilise tout un tas d’arguments pour jeter la défiance et entretenir la méfiance sur tout ce qui pourrait être une opportunité…

2- « Ca ne me correspond pas » : cela suppose donc que j’ai une image précise de ce que je suis, et que certaines choses rentrent dans le cadre, et d’autres non. Et que bien sûr, ce cadre est le fruit de ma construction psychique et émotionnelle, comprenez de toutes les stratégies que j’ai mis en place pour maintenir ma survie depuis que je suis née. Comprenez donc que ce cadre est fait à partir des croyances que je me suis forgée sur la vie, certaines étant aidantes, d’autres étant limitantes, comme on dit en PNL. Mais qu’elles soient aidantes ou limitantes, mes croyances sont quand même des limites, des barrières entre moi e

t le monde (je vous laisse quelques secondes, minutes, siècles pour méditer là-dessus 😉 ).

3- « Ca n’est pas dans mes valeurs ». LE piège absolu pour moi en ce moment. Celui où tu crois que tu es un être limité par des valeurs avec des critères bien précis, qui divisent le monde en 2 camps : bien vs mal. Alors oui, les valeurs, c’est important. Mais le souci avec ce terme, c’est quand elles deviennent le prisme à travers lequel tu juges tout ce qui t’entoure. Chacun ayant bien sûr un point de vue différent sur ce qui rentre dans le champ de la valeur en question. Ca ne rend pas les choses bien faciles.

Ex : Bienveillance. Tout le monde est ok pour dire que c’est une valeur importante, non? Si oui, où commence et où s’arrête la bienveillance? Est-ce que je manque de bienveillance en levant la voix sur cet enfant (mon fils, ma fille, celui de mes amis) qui crie à table et me file la migraine? Selon les personnes, oui (il faut parler avec douceur, expliquer gentiment les choses, ne pas s’énerver), selon d’autres non (on va pas tout le temps se laisser envahir par les gosses quand même, si ?). #jecaricatureunchouya

Et si donc on se levait le matin en se défaisant de tout ce que l’on croit être nous,

pour expérimenter tout ce qu’on croit ne pas pouvoir être? Et voir ce que ça fait? Sans jugement, sans attentes, juste dans la joie enfantine de vivre l’expérience ?

 

En route vers vos rêves…

Attrapez vos rêves

Inspirer | Vibrer | Rayonner

Manque de confiance en soi, stress, anxiété, schémas de vie insatisfaisants qui se répètent, douleurs physiques, maladies… Voilà autant de signes d’un déséquilibre entre notre être profond et la personnalité extérieure que nous avons construite au fil du temps. Le coaching vous aide à  vous reconnecter à la vibration intime et puissante de votre être profond, pour vous permettre d’oser être vous-même, et de déployer vos ailes.

Je vous propose un accompagnement sur mesure, sous forme de consultations individuelles, de stages, et de formation professionnelle.

Le coaching est un processus qui vous permet d’aller à a rencontre de vous-mêmes, en explorant et reliant les différentes facettes de votre monde intérieur : émotions, psyché, corps.

J’utilise différents outils pour dissoudre les blocages inconscients qui vous empêchent d’avancer, et pour permettre à votre élan vital de rayonner : relaxation, PNL, hypnose et voyages sonores, pour un travail puissant et profond de reprogrammation. Pour en savoir plus sur ma boîte à outils, cliquez ici.

Un voyage initiatique au coeur de votre corps, au coeur de vous-mêmes, pour libérer votre énergie de vie, et vous autoriser à être enfin vous-mêmes….

Coaching PNL

Si vous êtes décidé (e) à ne plus vous laisser limiter par le stress et les émotions débordantes.

Si vous avez des projets, des besoins de changement, mais que vous n’arrivez pas à passer à l’action.

Si vous avez à coeur de mieux vous connaître pour améliorer votre rapport au monde, aux autres (communication, qualité relationnelle).

Si vous souhaitez vous réaliser pleinenement, vivre vos rêves, mais que vous vous sentez bloqué(e) par on ne sait quelle force mystérieuse…

Alors le coaching est fait pour vous !

Je vous reçois dans mon cabinet à St-Affrique (12), ou par skype. Tous mes programmes de coaching sont finançables dans le cadre de la formation professionnelle continue. Profitez-en…

Coaching entreprises, séminaires et incentives

Le bien-être au travail et l’épanouissement personnel, est un des facteurs de réussite des projets d’équipe. Remettre de la joie dans les relations, retrouver du sens, et libérer les potentiels individuels, pour donner un nouveau souffle à vos projets, traverser des changements de cap,  et opérer des transformations pour évoluer en douceur et en joie !

Je vous propose un accompagnement sur mesure pour passer à un mode de management conscient, libéré des peurs et des cadres qui, au final, limitent vos potentiels d’action.

Séances de relaxation sur site, séminaires de gestion du stress en pleine nature, ou formations, n’hésitez pas à me contacter pour mettre au point la formule qui vous correspond.

Les formations

Gestion du stress et des émotions

Oser parler en public

Ecologie relationnelle : communiquer de façon constructive

Bonjour et bienvenue

Coaching – Relaxation – Formation

A quoi sert le coaching ?

A cette question que l’on me pose souvent, je réponds :

« Le coaching permet de travailler sur soi permet de se sentir mieux avec soi-même et par conséquent mieux avec les autres ».

C’est dans cet esprit que je conçois ce que l’on appelle aujourd’hui le « développement personnel ». Apprendre à mieux se connaître, à comprendre ce qui se joue dans notre univers psycho-émotionnel, mettre en place un nouvel état d’esprit pour gagner en confiance et en sérénité, voilà les bienfaits de ce genre d’approche.

Je me suis spécialisée  dans l’accompagnement et la formation en gestion du stress et des émotions, en confiance en soi et qualité relationnelle.

J’interviens en tant que consultante et coach auprès de groupes (milieu professionnel, associatif, collectifs) qui souhaitent favoriser le « mieux-être ensemble », et faire émerger l’intelligence collective.

J’ai trop souvent vu des projets de vie ou professionnels « se casser la figure » bêtement : malentendus, manque de confiance, difficultés à communiquer efficacement, baisse de motivation, lassitude…

Derrière ces « syptômes », se cache souvent un déséquilibre entre ce que le coeur veut, et ce que la tête dicte. Le processus est le même à l’échelle individuelle que dans un groupe : l’élan de vie est comprimé par les peurs, les doutes, les ruminations d’un mental omniprésent. Que cela soit à la maison, au travail, dans les entreprises, à l’école, dans le milieu associatif, nous perdons parfois le fil de ce qui nous anime profondément, « la tête dans le guidon », déconnecté de nos rêves. Le stress pointe le bout de son nez…et s’immisce peu à peu dans nos vies.

Je vous propose :
  • un accompagnement individuel (gestion du stress, des émotions, confiance en soi, changement, préparation mentale…)
  • des séances de relaxation de groupe et des ateliers sur la confiance en soi
  • des formations sur mesure pour les associations, entreprises, établissements scolaires, institutions, qui souhaitent favoriser le bien-être au travail, et la qualité relationnelle de leurs équipes.
  • Un accompagnement personnalisé pour les groupes, les équipes, qui ont besoin de retrouver un nouveau souffle dans leurs projets, de définir et/ou clarifier de nouveaux objectifs, de structurer l’action collective….

A bientôt Audrey Barat

 

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